Durante un día, anota cómo te hablas ante un error, una dificultad o un logro. ¿Eres compasivo o castigador?
La autocrítica puede ser un mecanismo de defensa que nos ayuda a mejorar y a aprender de nuestros errores. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva, puede ser perjudicial para nuestra salud mental y emocional. La crítica constante hacia nosotros mismos puede llevar a: como dejar de ser tu peor enemigo alba cardalda