Este sistema no se basa en magia, sino en la ciencia de la formacion de habitos. Segun diversos estudios, mientras que 21 dias son suficientes para comenzar un comportamiento, se necesitan aproximadamente 90 dias para que ese cambio se convierta en un estilo de vida permanente. El "milagro" ocurre cuando la consistencia vence a la resistencia mental. La guia suele enfocarse en pilares fundamentales:
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