Sí, siempre que busques el conocimiento con la intención de , no solo de almacenarlo. Russ Harris logró lo que pocos autores: escribir un manual de psicología basado en evidencia científica (ACT) que parece una conversación con un amigo sabio.
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Imagina que tu ansiedad es un anzuelo que te ha perforado la mano. Si tiras para sacarlo, duele más. La única forma de avanzar es dejar que el anzuelo esté ahí (aceptación) y caminar hacia lo que realmente importa (tus valores). Sí, siempre que busques el conocimiento con la